▽おしりが小さくなる方法▽ ページ9
おしりが小さい人っていいですよねー！
後ろ姿がひきしまりますし、ジーパンが似合う！
そこで、今からヒップやせ方法を簡単に説明します＾＾
*+.*+.*+.*+.*+.*+.
▽階段をのぼる時
階段をのぼるときって大半の人がつま先であがっていませんか？
かかとまで、しっかりつけてあがりましょう。
おしりの筋肉がつかわれるので効果的です。
▽おしりに力をいれる
おしりを縮めるように力をいれるだけ！
30秒キープしましょう。これを３セットやると効果がでてきます。
▽歩く時
歩く時は肛門に力をいれましょう。
簡単なのですが、効果あり！
▽ストレッチ
１、足を肩幅くらいにひらいて、姿勢よく立ちます
２、手を腰にあてます
３、右足を前にだし、腰をおとします。右足は床と平行に。
左もおこなってください。それぞれ10回で、合計20回です。
この運動は、やりすぎると体をいためる可能性があるので１日おきにやるのがオススメです
３セットおこないましょう！
皆さんもこれでおしりを小さくしちゃいましょー☆
この小説をお気に入り追加 (しおり)
登録すれば後で更新された順に見れます 507人がお気に入り
お気に入り作者に追加
この作品を見ている人にオススメ
この作品を見ている人にオススメ
「オリジナル」関連の作品
違反報告 - ルール違反の作品はココから報告感想を書こう！(携帯番号など、個人情報等の書き込みを行った場合は法律により処罰の対象になります)
mini(プロフ) - 初めまして！こちらのダイエット法実践させていただいてます！そこでふと思ったことがあるので質問させていただきます！ふくらはぎのリンパマッサージなんですが座ったままでいいのでしょうか…？？ (2015年1月7日 13時) (
レス) id: a0e686486e (このIDを非表示/違反報告)
夜久衛輔愛し隊●´∀`●(プロフ) - ダイエット関係なくなっちゃうんですけどww目を大きくするにはどうすれば良いでしょうか？？ (2015年1月3日 21時) (レス) id: 36650bd3e5 (このIDを非表示/違反報告)
あやか(プロフ) - 天原チョコさん» 教えていただきありがとうございます 謝んなくていいですよ？ (2015年1月3日 20時) (レス) id: 34e93f4ebe (このIDを非表示/違反報告)
天原チョコ(プロフ) - みうさん» パキパキならす方は指が太くなりますよ。口出ししてしまいすいませんでした。 (2015年1月3日 18時) (携帯から) (レス) id: a2d9d882d5 (このIDを非表示/違反報告)
天原チョコ(プロフ) - あやかさん» 甘い物は一番体温が高いとき、３時くらいがいいそうです。夜になんか食べるのは脂肪がたまってしまうのであまりたべないほうがいいと思います。口出ししてしまい、すいませんでした。 (2015年1月3日 18時) (携帯から) (レス) id: a2d9d882d5 (このIDを非表示/違反報告)
作品は全て携帯でも見れます
同じような小説を簡単に作れます → 作成
この小説のブログパーツ
