簡単！ダイエット方法やモテる方法をおしえます（＾＾*）

□学校でできるダイエット！□ ページ16

はるちゃん様がリクエストしてくださいました！




これで、私も実践します(笑)


毎日やることが効果的ですよー！





*+.*+.*+.*+.*+.*+.





▽学校に行く前。



まず、朝起きたらすぐに「背伸び」をしましょう！

その後、時間がある人はストレッチをしましょう。


体をのばすと体の血行がよくなって、代謝があがります☆




温かいお湯を飲むのもいいですよ！

ゆっくり飲むことが大切です。


内蔵や胃が温められると血液循環がよくなって脂肪が燃焼されやすくなるんです。

しかも老廃物として尿としてだしてくれます！




日常でも冷たいお茶よりぬるーいお茶を飲む。とか氷をいれないで飲むこと。




朝食はガッツリ食べてOKです！
もし、時間があるならお菓子を食べても大丈夫です。

朝食べたのなら、もうお菓子は食べないこと！





▽学校で。


私の学校ではいませんが、休み時間にお菓子を食べている人！

いませんか？


今すぐやめましょう！


友達が食べていると食べたくなってしまいますが・・・。

その時は飴やガムで我慢！




授業中では、足の間に消しゴムをはさんでキープ☆

紙とかでもおk！


他にも床と平行に少しだけ足をあげてキープ☆


最初は短時間で、なれてきたら長時間。




ですがー！！ダイエットに夢中になりすぎないこと！

授業もしっかり聞きましょう。





▽お昼ごはん。


ゆっくり食べること！

これは常識かもしれませんが、ゆっくり食べるとおしとやかな女性に見えます。


早食いは禁止！


もちろん夜もやめてください。





このくらいです！

後は、歩いている時、大股で歩く・・・。とかです！




皆さん、実践してみてください＾＾

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