【至急誰か助けてください】人のテンションに左右されない方法【相談】

私はとある高校に通っている者です。この春高校二年生に進級します。


率直に言うと、題名の通り人のテンションに左右されない方法を教えて欲しいです。

その私は中学生の時は内気な方で比較的大人しい子達とつるんでいました。ですが高校に上がった途端一気に、陽キャラというかギャルっぽい子が増えて、高校デビューも兼ねて私もそれに合わせようとしました。

ですが自分自身人見知りで内気な性格なのでついて行くについて行けず、無理矢理テンション高く振舞っていたら変なテンションになってしまいます。



しかも一年という短い間でそれが癖になってしまいました。


トーク力も低いしテンパってどもるし多分めっちゃ変な人だと思います。最初一緒にいた友達やクラスの人もどんどん離れていきました。






この春休みで自分で出した結論としてはテンパらず落ち着いて、人と話す時はゆっくり穏やかに話せば大丈夫と思いますが、どうしても人のテンションに無理矢理合わせてしまう気がして･･･。


もうすぐ高校二年生に上がりますが二年生に上がってもつい癖で変なテンションを続けちゃいそうで怖いです。

人に流されず落ち着いて自分のテンションを保つ方法、またその他の対処法もあったら教えてください。お願いします。