2月26日 スクワット ページ10
おひさしぶりでーす！
体重発表といきたいんですが
体重計行方不明です。
すみません
今日はですね。
学校では
卒業式の練習しました！
礼が浅い！
目線が違う！
手！
と
壇上からおりるとき何回も言われ、
1人で礼4回。
パニックですよ笑
しかもですね、
最初の30分ぐらいは
うるさい男子に囲まれるというね
一番近い女子は
後ろの人の隣の隣！
はい
とおいー
明日も卒練ありまして、
ボロボロで帰るでしょう。
笑
カヤムー式ダイエット！！
今日学校からの帰りに
とてもいい歩き方を見つけました*(^o^)/*
たぶん内ももに効いています！
私は歩くのが速めで、
膝から歩いちゃうんですよ。
でも
足の付け根から動してみると！
太ももの裏っかわに効くのがよくわかります。
やってみてください(^_^)
あとは…
卒練のとき見つけたんですけど
女子は
足をとじて膝くっつけてかかとくっつけて
みたいにあるんですよ。
それで
足はかかともつま先(？)もくっつけて
膝を最強にくっつけるんですよ！
笑
そしたら
いつもあまり内ももを使わない方には
だいぶ分かる感じになります！
有名なやつなので
知っている方もおられるかもしれませんね！
ダイエット事情☆
今回はスクワット特集！
筋肉をつけると痩せやすくなる！
代謝が良くなるんですかね？
という話を聞いてです。
スクワットなんですが、
正しいやり方で行うと
腹筋100回＝スクワット1回
になるそうです！！
今までの苦労はなんだったんだ…
笑
ただし！！！！
今から紹介するスクワットは
無理をすると
筋肉痛だけでなく、
肉離れや怪我をすることもあるそうです！
なので、
そのへんを注意して行いましょう！
無理なくやれば↓
スクワットはお腹だけではなくて、
太ももなどの足の筋肉
そして
腕や背筋など
あらゆる部分の筋肉を使うようになり、
部分やせというよりも
全体をまんべんなく痩せられる
ダイエット方法だそうです。
しかも
筋トレとしても行われているので
筋肉がつき、
適度に筋肉のある方がスタイルがよくなる！
ということだそうです。
でもやりすぎると
筋肉がたくさんついて太くなり
スタイルはよくはならない場合も…
特に太ももが太くなる場合が多いですので、
やり過ぎに注意して
スクワットダイエットをしていきましょう！
続く…
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栄養失調 - 連コメ失礼……飴さんと被ってしまうのですが、芋虫の如くレタスを貪っていたらめっちゃ痩せてて驚愕した思い出があります。アドバイスと言えない様な事ですが、「こんなことがあったんだ」程度で受け止めて貰えれば……！2度目ですが頑張ってください！応援してます！ (2019年9月9日 4時) (
レス) id: 3967b4b60c (このIDを非表示/違反報告)
栄養失調 - 初コメ失礼します……！！あの、本当に失礼なのですが、真面目にお肉分けてください(迫真)159位の身長で30台と言う。あぎゃああああ！！(悲痛の叫び)興味本位で開きましたが、何処かワクワクして楽しいです！頑張ってください！！ (2019年9月9日 4時) (レス) id: 3967b4b60c (このIDを非表示/違反報告)
カヤムー(プロフ) - 飴さん» はじめまして！読んでいただいてありがとうございます！おいしそうな名前(*ﾉωﾉ) 45kgってとてもすごいですね！！私も見習ってやってみます！ありがとうございます♪ (2019年8月29日 3時) (レス) id: 019722f2fe (このIDを非表示/違反報告)
飴(プロフ) - 初めまして！飴でございます。突然ですが、バランスボールかなり痩せますよ。ダイソーで５００円で売ってます。あと、食事の前にどんぶり一杯分のサラダを食べるのも痩せますよ！元157��56�圓�ら157��45�圓泙覗蕕擦譴泙靴拭� (2019年8月20日 20時) (レス) id: 3b53876559 (このIDを非表示/違反報告)
えりん(プロフ) - ダイエットという概念を捨てた人間です← ダイエットしてない私がいう事じゃありませんが、体に気をつけて、ダイエット頑張ってください！私は一日中動かない運動をしています！！2キロ増えました←← (2016年8月15日 23時) (レス) id: 1ca66878b5 (このIDを非表示/違反報告)
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作者名：カヤムー | 作者ホームページ：http://uranai.nosv.org/u.php/hp/kayamukg/
作成日時：2014年7月22日 20時
