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前回で原因と対策を述べましたが、『それでもお腹がすいた〜』という場合のお話をしようと思います
なにも考えずに正論を言ってしまえば、我慢する、が一番ですがこんな簡単にできたら悩みませんよね(笑)
だからどうしても我慢できなくなった時には食べちゃいましょう!!!
下手に我慢してあとで食べ過ぎたら元も子もないですもんね!
でもそこでスナック菓子などを食べてしまうとダメです
食べるなら低カロリーや栄養を意識したいですよね!
私のおススメは
・寒天やおからを使ったもの
・豆乳プリン
・果物
・昆布やするめいか
等々です
ちなみに果物は午前中に食べるにはいい、というか食べて!!という気持ちですが、夕方や夜になってしまうと控えてほしいです
果物は食物繊維が多く含まれていて、美容に嬉しい成分も多く入っています
けれど糖も多く入っているもの事実
夜に食べてしまうと糖を体に溜め込んでしまいます
適度に間食はしながらダイエットを頑張りましょうね!!
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砂糖 - スクワットって脚のどの部分に効果がでますか？ (2019年3月15日 17時) (
レス) id: d2156f849f (このIDを非表示/違反報告)
LOVE - 上から目線で申し訳ないのですが｢身長○○cmで体重○○�圓辰徳蕕擦討泙垢�？｣という質問をされてる方はネットで1度調べてみてはいかがですか？適正体重や美容体重が1度に見れるサイトもありますし…ほんと､上から目線ですみません｡ (2018年8月28日 2時) (レス) id: c4e35241fe (このIDを非表示/違反報告)
天岸悠樹(プロフ) - 夢さん» 作者様じゃないんですが。。胸って元々脂肪の塊なんです。ダイエットは脂肪を落とすので胸が小さくなったのかと。。。 (2018年8月7日 15時) (レス) id: 1f41e31198 (このIDを非表示/違反報告)
夢 - この２つもどうにかできませんか？ 引き続き、長文失礼しました。 (2018年8月7日 15時) (レス) id: 220ecdbe1a (このIDを非表示/違反報告)
夢 - 私はダイエットをしたことがあるんですが、体重に対して胸が小さくなりました。これっていいことなのでしょうか？やはり女子として胸が小さくなるとショックを受けました。また、皆さんは足首は細くなっているのに私は上から下まで太っています。 (2018年8月7日 15時) (レス) id: 220ecdbe1a (このIDを非表示/違反報告)
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作者名：mai☆ | 作成日時：2016年1月22日 16時
