質問 ページ14
たくさんのコメントありがとうございます!!!
お返事できていなかったものを答えさせていただきます!
みぃま様
『運動はした方がいいのか?』
学校まで30分ですよね!ではその時に背筋を伸ばすことを意識して、速足目に歩いてみて下さい
少し意識してみるだけで結構変わるものです!
それと授業中はドローインをしてみて下さい
ドローインについては追々ご説明いたします
もしも今、ご自分の体形に満足しているのならそれだけでいいと思いますよ!
けれど体系や体重が気になるようだったら、テレビを見ている時にストレッチしてみるだとか、早朝ウォーキングをおススメします♪
しかも、吹奏楽って意外とカロリーを消費するものです
私は大丈夫だと思いますよ!!
これからも吹奏楽、毎日を頑張って下さい!応援しています!!!
Ｒiin。様
『ストレッチでもむくみがとれない』
むくみって本当にイヤですよね…
本当は細いのにむくみのせいで太く見えてしまったり…
実は私もむくみに悩む1人です
むくみの解消にはまず適度な運動
でもＲiin。様はバレー部に所属されていると聞いたのでそれは大丈夫ですね!
そして冷え症なんですね
冷えって特にこの時期辛いですよね
やっぱり水分は温かい飲み物を飲んだり、厚着をしてみることは絶対ですね
それと塩分を多く摂ってしまうとむくみの原因となってしまうので、スナック菓子やインスタント食品は控えてみて下さい!
おやつにはりんごやあずき等をおススメします!
最後にストレッチは続けて下さい!それとリンパマッサージも!
やり方は沢山ありますので、自分に合った方法を試してみて下さい!
また何かありましたら遠慮なく言って下さいね!!私でよければいつでも相談に乗ります!!!!
もんぶらん様
『腹筋をしたらそのまま脂肪が筋肉になるのか?』
まず、脂肪は筋肉にならないんです!
腹筋をする⇒筋肉がつく⇒代謝が上がる⇒脂肪が燃える
こんな手順です
直結はしませんが必ず脂肪は燃えます!!
そして腹筋を続けられるもんぶらん様、本当にすごいです!!
ではそこにスクワットを加えてみてはどうでしょうか?
これは本当か分からないですが《腹筋500回=スクワット15回》と世間では言われています
実際にどうなのかは分からないですが、スクワットは下半身の大きな筋肉を鍛えられるので代謝がとても上がると思います!
また何か質問があったら、言って下さい!!
これからもお互い頑張りましょうね!!!!
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砂糖 - スクワットって脚のどの部分に効果がでますか？ (2019年3月15日 17時) (
レス) id: d2156f849f (このIDを非表示/違反報告)
LOVE - 上から目線で申し訳ないのですが｢身長○○cmで体重○○�圓辰徳蕕擦討泙垢�？｣という質問をされてる方はネットで1度調べてみてはいかがですか？適正体重や美容体重が1度に見れるサイトもありますし…ほんと､上から目線ですみません｡ (2018年8月28日 2時) (レス) id: c4e35241fe (このIDを非表示/違反報告)
天岸悠樹(プロフ) - 夢さん» 作者様じゃないんですが。。胸って元々脂肪の塊なんです。ダイエットは脂肪を落とすので胸が小さくなったのかと。。。 (2018年8月7日 15時) (レス) id: 1f41e31198 (このIDを非表示/違反報告)
夢 - この２つもどうにかできませんか？ 引き続き、長文失礼しました。 (2018年8月7日 15時) (レス) id: 220ecdbe1a (このIDを非表示/違反報告)
夢 - 私はダイエットをしたことがあるんですが、体重に対して胸が小さくなりました。これっていいことなのでしょうか？やはり女子として胸が小さくなるとショックを受けました。また、皆さんは足首は細くなっているのに私は上から下まで太っています。 (2018年8月7日 15時) (レス) id: 220ecdbe1a (このIDを非表示/違反報告)
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作者名：mai☆ | 作成日時：2016年1月22日 16時
