スクワット ページ2
ここから本格的に体重を落とす方法を書いていきたいと思います!!!
私がいつも暇さえあればやっているのが、スクワットです!
スクワットは効果的だ、そう聞いたことがある方が多いと思います
それは本当です!!!!!
でもひとつだけ先に言っておくと、スクワットはダイエットに直接的に効果があるのではなく、“ダイエットをするために効果がある”んです!!!
どういうことなのかと言うと、スクワットはストレッチの部類に入るからなんです
スクワットによって下半身の大きな筋肉に効いて代謝がよくなる→痩せやすい身体になる
そういうことなんです!
では、スクワットをやって何がいいのか?、そう思うかと思います
第一は足の引き締めですね!
下半身に直接効くので足が細くなります
下半身って太いと悲しくなっちゃうので嬉しい効果ですね!!
けれど、ひとつだけ私が続けてみて思ったのは
すぐに効果が出ない!!!!ということ
最初に述べたように、私は焦って体重を落とそうとは思ってません
けれど色々なサイトに載っているように『速攻で細くなる!!』なんてことはありませんでした
大体2か月くらい続けてやっと目に見えて効果が現れました!!!!!
お恥ずかしい話、当時の私は脚に隙間なんてありませんでした
太ももの太さはもう半分あきらめていたんです
けれどちゃんとスクワットを続けていたら脚に隙間が見えたんです!!!
もう、本当に嬉しくって…
だから皆様も焦らないでゆっくり続けて見て下さい
必ず、効果があります!!!!
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砂糖 - スクワットって脚のどの部分に効果がでますか？ (2019年3月15日 17時) (
レス) id: d2156f849f (このIDを非表示/違反報告)
LOVE - 上から目線で申し訳ないのですが｢身長○○cmで体重○○�圓辰徳蕕擦討泙垢�？｣という質問をされてる方はネットで1度調べてみてはいかがですか？適正体重や美容体重が1度に見れるサイトもありますし…ほんと､上から目線ですみません｡ (2018年8月28日 2時) (レス) id: c4e35241fe (このIDを非表示/違反報告)
天岸悠樹(プロフ) - 夢さん» 作者様じゃないんですが。。胸って元々脂肪の塊なんです。ダイエットは脂肪を落とすので胸が小さくなったのかと。。。 (2018年8月7日 15時) (レス) id: 1f41e31198 (このIDを非表示/違反報告)
夢 - この２つもどうにかできませんか？ 引き続き、長文失礼しました。 (2018年8月7日 15時) (レス) id: 220ecdbe1a (このIDを非表示/違反報告)
夢 - 私はダイエットをしたことがあるんですが、体重に対して胸が小さくなりました。これっていいことなのでしょうか？やはり女子として胸が小さくなるとショックを受けました。また、皆さんは足首は細くなっているのに私は上から下まで太っています。 (2018年8月7日 15時) (レス) id: 220ecdbe1a (このIDを非表示/違反報告)
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作者名：mai☆ | 作成日時：2016年1月22日 16時
