運動 ページ6
テレビでやっているのはランニング。
絶対避けたかった。
痩せていた小学生時代でも、どっか怪我してるの？と聞かれるくらい遅かったんです。
中学校なんて最悪。
なんどサボったことか。
太っている人にとってランニングは天敵。
だから私はウォーキングしました。
やる気しかなくて蛍光色のシューズ買って、ジャージ買って。
それで始めました。
最初の3日間なんてどれほど歩いたことか。
でも4日目で雨が降りました。
5日目で寒かったんです。
6日目で諦めました。
それに効果がなかったんです。私には。
いくつか試しました。
１番ガンっと体重が減ったのは、縄跳びです。
ある雑誌でダイエット特集やっていて、それみて試してみようかな、くらいでした。
飛び方なんて何でもいいんです。
前跳びでも二重跳びでも。
好きなように20分くらいでした。
やっぱ無理だったか、って思っていてやめようかなーって考えていて。
効果が出たのは早かったです。
2日、3日ですかね。
体重は1キロ、なにより太股の肉が引き締まりました。
体型も大切です。
ただ食事制限だけで痩せたなら、ただの普通の体型の人。
やるなら綺麗になりたいですよね？
夢みたいだけどあのモデルさんみたいに！って。
なら運動はやらなければなりません。
避けては通れません。
でも楽したい。
外は嫌だ！
ならお家でやりましょう。
階段を無駄に歩数増やして上ってみたり、好きなアーティストのライブの映像みたり。
AK Bがすきなら完コピ。
ロックが好きならヘドバン。
私はEXIL Eファンなので手振りから軽いステップだけ。
これは疲れてきてから30分が勝負です。
時間を変えてやってみた結果です。
10分は楽しかった。
20分はちょっと覚えてきた。
30分でちょっと疲れる。
40分でやめたくなる。
ここからです。
たぶん1時間くらいやってれば痩せているはずだし、振りを覚えるはずです。
たのしく続けるのが１番です。
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サクヤ(プロフ) - すみません。自分の身長と体重が釣り合っているかがわからないんですが、158cmで体重42キロはどうなんですか？ (2021年7月12日 19時) (
レス) id: 847afd4188 (このIDを非表示/違反報告)
花蓮 - 先ほど、インスタでリクエスト送らさせていただきました。お願いします。 (2017年9月24日 14時) (レス) id: 22f5e7c897 (このIDを非表示/違反報告)
ミナト班 ?(＊?∀?´＊?)(プロフ) - 質問です。脚の引き締めでは大股で歩くと書かれていますが、通学ではいつもより小幅で歩くって矛盾していると思うのですが…。多分私の理解不足なので、そこの所を詳しく説明お願い致します。 (2017年9月13日 7時) (レス) id: f9596051f1 (このIDを非表示/違反報告)
しゅり - 私は毎日朝食を抜きにしていたのですがこの小説を見て食べることに決めました！けど何を食べたらいいのかわからなくて…朝食はどのようなものが良いですか？ (2017年9月10日 21時) (レス) id: a9f74b7579 (このIDを非表示/違反報告)
fuma - めっちゃ参考になってます！うちは夕食抜き+40分ランニング+筋トレ+マッサージを続けてます！お菓子どうしても食べたいときに抑える方法とかありますか？ (2017年9月10日 17時) (レス) id: a5f2375854 (このIDを非表示/違反報告)
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作者名：七瀬 x他1人 | 作成日時：2016年4月5日 15時
