ダイエット法〜体重から肌まで〜

脚の引き締め ページ13

コメントくれた方、ありがとうございます。



皆様の中には痩せてる方もたくさんいます。



これを読んでくれている、ということはどこか気になるところがあるからですよね？



脚ではないでしょうか？



腕よりも露出のある脚。



ズボンを履いても、スカートでも脚の形はわかります。



別に太いわけでもないけど、細くもない。



綺麗な形の筋肉ではない。



上から下まで同じような太さの脚の人、結構いますね。



それを改善して、モデルさんのようなメリハリのある脚へ。



仰向けになり、脚を上へ伸ばします。



その体勢は上半身と下半身が90度になっているはずです。



そのまま脚を開きます。



90度くらいまで開きます。



内腿にある筋肉が伸びているのがわかりませんか？



すこし痛いくらいです。



コメントしてくださった方の中にもこの方法をやってる方いました。



私の友達もしていました。



パカパカと脚を開いたり、閉じたり。



20回程度で辛くなってくるはずです。



そして翌日は筋肉痛です。



どこかに出掛ける前にどうしても細くしなければならない、という方にオススメです。



20回やるだけで少しだけ細くなります。



しかし出掛ける前にやったぶんは少しすると元に戻ります。



継続的にやれば、脚の筋肉の付き方が変わってきたます。



陸上の長距離選手のような、細くてメリハリのある脚へ。

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