縄跳びダイエット ページ4
「痩せんなデブ」
あきちゃんの衝撃的な言葉を言われた翌日。
「縄跳びダイエット？って何」
只今ダイエット会議1回目。
あきちゃんが縄跳びダイエットを提案してくれた。
そして今に至る。
「てか、まずプールでしょ、あきちゃん」
ブチブチ文句を言っているとあきちゃんが
「プールって値段高いの知ってるでしょ？夏になると安い野外プール開いているけど、今の時期屋外プール開いてないよ。屋内プール高い高い。だから縄跳びなの」
それに効果あるんだよ？、あきちゃんはスマホを私の顔に近づけながら言った。
「分かったから....で、やり方....」
私の言葉を遮ってあきちゃんが
「やり方は簡単よ」
あきちゃんが一言一句噛まずにスラスラと分かりやすく教えてくれた。
＊縄跳びダイエット＊
効果
縄跳びダイエットは軽いジョギングの約1.5倍。
ふくらはぎや下半身の引き締めに効果的。
続けていると太りにくい体質になる。
(効果は個人差有)
1秒1回を目安に3分飛び続ける。
↓
5分ほど休憩。
↓
上記を3〜5セット続ける。
(始める前に軽く準備体操、体を暖めておくと尚更良い。)
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その後、100均で縄跳び買ってきた後
「うぉりゃあああ」
思いっきり飛び
「もう...無...理」
最後は体力がないのでバテて
でも何とか頑張った。
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一週間後
学校の帰り道。
今日は慧と帰ることになった。
すると慧が
「そういえば前よりも痩せてるよね？」
ダイエットしてるんでしょ？あきと。頑張ってね、可愛い笑顔を向けてきて
よし....頑張ろう。
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仁乃(プロフ) - コメントありがとうございますv(・∀・) 更新頑張ります！ (2017年6月11日 10時) (
レス) id: 0e44528535 (このIDを非表示/違反報告)
侑貴 - このお話、すごく面白いです!!更新頑張ってください!! (2017年6月10日 12時) (レス) id: 20d87a6e4c (このIDを非表示/違反報告)
仁乃(プロフ) - ありがとうございます<(_ _*)> これからもよろしくお願いします(*´ω｀*) (2017年6月9日 18時) (レス) id: 0e44528535 (このIDを非表示/違反報告)
伊野尾圭 - このお話すごく好きです！ (2017年6月8日 5時) (レス) id: 0628f74c37 (このIDを非表示/違反報告)
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作者名：仁乃 | 作成日時：2017年6月3日 10時
