七日目。 ページ10
はい、こんにちは。
エク○グラマー、いいですよ、つけ心地が。
それで、あと、プロテインダイエットを始めようと思ってます。
痩せるためには、多少の筋肉付けとかなきゃいけないので。
朝→みかんのヨーグルト(自作)
昼→シチュー
夜→プロテイン(ココア)
朝には、勿論、運動しました。
体重は、未だ測っていません。
昨日は、体重計り忘れてしまって、載せてませんでした。すいません。
今日から気をつけることにします。
一日にとるカロリーを大体1200カロリーにしたら、痩せる可能性があるらしいです。(母情報)
それも、今日からやります。
はい、お風呂あがりに測ってきました。
79.1kgでした。
もうちょっと、落ちて欲しかったですけど、シチュー食べたから、それは、無理だとわかってましたんで、上等ですね。
それでは、また明日。
いい夢を。
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赤く安く塩漬け(プロフ) - それで、水着の方の動画がとてもおススメですよ。私も3キロ痩せて、二の腕が細くなったのにJ65になりました (2018年11月20日 6時) (
レス) id: 0f340b3758 (このIDを非表示/違反報告)
赤く安く塩漬け(プロフ) - はじめまして、体重、身長に対して失礼ながら胸があまり無いように感じたのでおそらく二の腕や背中に胸が流れていっているのではと感じました。私もバストアップにかなり貢献された二の腕マッサージがありまして、【バストアップ、二の腕マッサージ】と検索する (2018年11月20日 6時) (レス) id: 0f340b3758 (このIDを非表示/違反報告)
ハロル - ドローイングダイエットって簡単ですよ、腹式呼吸でお腹を凹ませてそれを30秒キープそれだけですぐ痩せます (2018年3月17日 22時) (レス) id: 5a0d044ffe (このIDを非表示/違反報告)
かおり☆(プロフ) - あ、あと、ご存知とは思いますが、痩せるのは胸からなので、同時にやろうとすると無理が生じますよ。 (2018年2月1日 19時) (レス) id: 0aa74cf0b4 (このIDを非表示/違反報告)
心愛(プロフ) - かおり☆さん» 大丈夫です、もうやってないです。効果自体、見られなかったので。三食、しっかり食べてますよー。 (2018年2月1日 19時) (レス) id: cf2592aa4a (このIDを非表示/違反報告)
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作者名：桐生心愛 | 作成日時：2017年11月17日 18時
