私は“元”剣道女子

基礎の基礎 ページ10

足さばき等のトレーニングについて今回は書きます。

前回書いた通り、剣道は面をつけるまでの時間が長いです。その間にすることを紹介しようと思います。

まず、素振りが終わった後私のチームでは体育館をジグザグにすり足で3周していました。
他には正面打ちをしながらだったり、相手の竹刀に切り返し(面だったら相手の左右の面を打つもの)をやったり...色々な種類がありました。スキップなんかもしたり。
友達とどっちが速いか競争しました。とても楽しかったです。
でも先生に「遅い！」「手と足があっていない」「左足が前に出ている」と怒られたのは辛かったです。みんなの前で1人でやり直しをさせられた時は泣きそうになりました。
袴の裾に引っかかって転んだりもしました。

これは合宿などの長い時間がある時にしかやりませんでしたが、
・手押し車
・おんぶをしながらダッシュ
・ラダー
などもやりました。
手押し車は相手の袴を踏んづけたりして大変でした。何度「ごめん！」と叫んだか分かりません...
ラダーには色々なやり方があります。分からない方は「ラダー トレーニング」で検索してみてください。説明しづらくて...
うちの道場にはラダーの線が端から端まで書いてあったので2チームに分かれて「ラダーじゃんけん」をやりました。ぐるぐるじゃんけんとか分かりますか？あんな感じです。


他にもあったと思いますが…思い出したらまた書きますね。



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いきなりhit数が上がったり順位がついたりしてビックリしています。
ありがとうございます！

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