個人メニュー ページ22
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A｢ツアーが近づいてきているのも兼ねて
これから､太りにくいように
インナーマッスルをしっかりと鍛えるよう､
個人メニューを 発表していきます｡
トレーニング時と､日々するもので
分けて言うので 把握お願い致します｡｣
SG)毎日....?
A｢ユンギさんは 3日に1度で大丈夫です｡
このメニューはあくまで 追加なので
普段メニュー + 私から下されるメニューです｡
ナムジュニオッパと ジンさんとユンギさん
トレーニング時 腹筋20 × 7
体幹メニュー × 3
3日に1度 スクワット10 × 2 を 朝晩
体幹メニュー × 2
ジミニオッパと ジョングクさん
トレーニング時 腹筋20 × 5
体幹メニュー × 2
5日に1度 体幹メニュー × 1
ホソギオッパは､インナーマッスルが
素晴らしく鍛えられているので､
体型の安定は確実です｡
特別 メニューは 与えません｡
やる気があるのであれば､自主トレをどうぞ｡
最後に....テヒョンイオッパ｡
トレーニング時 腹筋20 × 10
体幹メニュー × 3
毎日 スクワット20 × 2 を朝晩
体幹メニュー × 2
以上です｡ (*^^*)｣
V)え､俺だけ すごい多くない??
しかも､ホソギヒョンに 追加メニュー無いとか
不平等じゃん( ´тωт` )
A｢オッパ､ ファイティン☆
めちゃくちゃ キツいってわけじゃないし､
毎日コツコツ やっていけば オッパの
プヨプヨお腹にも 板チョコが出てくる筈です
ARMYが板チョコを見た時の反応を
想像してみてください｡
マシュマロが 板チョコに変わってる.....
って 泣き崩れるはずです｡｣
V)なんか 言い方うざいʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬ
でも､ ARMYのためなら 頑張れる気がする｡
A｢はい｡ １年かけてでも
腹筋を作り上げていきましょう｡｣
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アズ(プロフ) - たたろんちーの。さん» ご指摘ありがとうございます｡ 全く気づかなかったので 言って下さりとても感謝しています(汗) (2018年10月23日 6時) (
レス) id: 04bb82a55c (このIDを非表示/違反報告)
たたろんちーの。 - あの、白いほっぺで、ユンギのセリフが夢主のセリフになっている気が…勘違いだったらすみません！ (2018年10月22日 0時) (レス) id: 9d765c01ad (このIDを非表示/違反報告)
アズ(プロフ) - 糸お菓子さん» コメントありがとうございます｡ グクはFake Loveのカムバでの腹筋のように､最初はムキムキでも､段々と腹筋が溶けてきます｡(筋トレを怠っているのかは分かりませんが｡)普段はあまり腹筋が割れてないイメージなのでこのように書きました(^-^) (2018年10月12日 23時) (レス) id: 04bb82a55c (このIDを非表示/違反報告)
糸お菓子(プロフ) - 楽しく拝見させていただいてます！更新頑張ってください！因みにですが、グクは幻のエイトパックの持ち主だった気がしますがあえての設定でしたらすみません汗 (2018年10月12日 22時) (レス) id: 5b1588c375 (このIDを非表示/違反報告)
アズ(プロフ) - リナさん» ありがとうございます!!!! この三連休は今までの分沢山更新します(´∀`) (2018年10月6日 21時) (レス) id: 04bb82a55c (このIDを非表示/違反報告)
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作者名：アズ | 作成日時：2018年8月10日 16時
