マイナス10kgの恋【YG】

見直し ページ16

YG「よし あとは運動だ」




『はい』




YG「いつもやってるやつ見して」






うちの会社から出てる健康器具をいくつか使って

毎日やってる運動を見せてもらった。



大体は把握してたけど、こうやってがっつり見るのは初めてだな。







YG「どう？やりやすいとかあるか？」




『これは、割と楽で続けやすいです』



YG「なるほどなー」




『ふぅ‥‥ふぅ‥‥』





汗すごいな。

毎日頑張ってるって言ってたな。

　

　

YG「お腹へこんだなほんと」



『はい！自分でもそれは嬉しくて』



YG「体重も少しずつ落ちてきてるしな」




少しずつ、効果は見られてる。

体質が変わり始めたのかもしれない。




ジュースとかやめて水にして、

お菓子はほとんど食べてなくて

外食も全くしてない。




健康的な体に少しずつ変化はしてる。



YG「お前さ‥‥鈍臭いうえに、体硬いな」




『‥っ 硬い ですかね』



運動はしてんだけど、汗はすごいんだけど、

動きが小さい。

なんかジタバタしてるし。



小さくて手足が短いからかと思ってたけど、

単純に硬くて可動域狭いんじゃ‥‥





YG「有酸素運動もいいけど、ストレッチしてみろ」



『ストレッチ？』





YG「うちの会社から出てるのあるぞ」



動画を見せてやると、真似しながらやり始めた。




『ううっ‥痛い』




YG「やっぱ硬いな。動いても可動域狭いから、筋肉使えてないんだ。勿体ないな。よしストレッチも組み合わせて
メニュー考え直すぞ」





こうして、食事と運動、ストレッチのメニューを見直すことにした。

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