Lesson 15 ページ16
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今まで頑張ってきたことを褒めろと言われたけど･･･
どういうこと？
だって、停滞期に入っちゃったし、それから全然体重も減ってないのに･･･。
岩「停滞期に入ったってことは、
今までやってきた成果が出てるってこと」
『失敗･･･じゃなくてですか？』
岩「失敗してたら、まず体重は減ってないよ」
･･･そっか。
そうなんだ･･･。
これまでやってきたことは、間違いじゃなかったんだ･･･。
岩「･･･よく1人で頑張ったな」
その一言で、認められた気がした。
ちゃんとダイエットできてたって。
『ありがとう･･･ございます･･･』
すごく、嬉しかった。
岩「停滞期は誰でもなることだから、
そんなに自分を責めないで」
『誰でも、なるんですか？』
岩「そう。身体の自己防衛反応みたいなもん」
食事制限などで弱った身体を守ろうとしている･･･
ってことでいいのかな？
じゃあ、やっぱりもっと食事制限とかしないとダメってことじゃない？
岩「でもだからといって、
さらに食事制限するのはよくない」
うぅ･･･考えてることわかるのかな？
声には出してないはずなのに、先に否定されちゃった･･･。
『じゃあ、どうしたら･･･？』
岩「食事は代謝をあげる食材を使ったり
工夫をしていこう。
で、トレーニングも変えていこうか」
食事も運動も、身体が慣れてしまった。
だから、全体的に見直す必要があるんだとか。
岩「じゃあ、早速始めていくよ」
『･･･よろしくお願いします！』
昨日、筋トレでボロボロだった私がついていけるメニューだといいなぁ･･･。
いや、せっかく教えてもらうんだから、初めからそんな弱気じゃダメだよ。
頑張らないと･･･！
岩「ダイエットに効果的なのは、有酸素運動と筋トレ。
この二つを上手く組み合わせていくね」
有酸素運動はウォーキングとかサイクリングとかのことらしい。
私は今まで、筋トレなしで有酸素運動だけやっていたということだ。
岩「有酸素運動のポイントは、“少しきつい”って
思うくらいの負荷をかけること」
『早く歩いたり･･･とか？』
岩「そういうこと」
歩くにしても、ちょっと工夫するだけで変わるんだ･･･。
何も考えずに歩いていたなぁ。
岩「で、筋トレね」
きた･･･！
難関の筋トレ！
できるようになるのかな･･･
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Sakkuuuuuuu0930(プロフ) - こんばんは。完結おめでとうございます！！青さんのお話の世界線で赤さんメインのお話みてみたいなと思ったのですが、、作者さまのご都合もあると思いますので無視していただいても大丈夫です。 (12月14日 22時) (
レス) @page50 id: 46a7db7299 (このIDを非表示/違反報告)
よちよち(プロフ) - 完結お疲れ様でした。読んでて面白かったです。次の作品も同じ世界で読みたいです。その方が読みやすいですよ！ (11月29日 5時) (レス) id: b4fe34fc3a (このIDを非表示/違反報告)
kanata(プロフ) - 明希さん» お読みいただきありがとうございます！ドキドキできるよう頑張ります！これからもこれからもよろしくお願いします😃 (11月14日 1時) (レス) id: afd37b2cc2 (このIDを非表示/違反報告)
明希 - こんにちは。いつも楽しみに拝見しております。…ここですれ違いなんですね(>_<) ひーくんも「なんで？」ってなるんですね。これからの展開ドキドキ楽しみにしております (11月12日 13時) (レス) @page38 id: f11a2bbdd9 (このIDを非表示/違反報告)
kanata(プロフ) - わたたいさん» 完結している作品に限りますが、大丈夫です。ただ、ご期待に応えれるお話にできるかは自信ないです･･･。それでもよければとなります。 (10月8日 1時) (レス) id: afd37b2cc2 (このIDを非表示/違反報告)
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作者名：kanata
| 作成日時：2023年10月1日 2時
