朝のルーティン ページ7
人生が良くなる朝のルーティンなるものをやっています。
最近見たＹｏｕＴｕｂｅで、中々面白そうだと思ったので。
聞いた事ある人も居ると思う。
朝起きて、５分、瞑想。5分、自分がこうなりたい事を現在完了形で口に出して言う。５分、どうやってそうなるか。そうなった自分を想像する。２０分読書。５分日記。２０分運動。
まあ、結果はまだ始めたばかりだから分からないけど、とにかく、読書までは家族が起きるまでにやった方がいい事は分かった。
邪魔されるから。
集中出来ない。
読書だって、折角の２０分、集中しなけりゃ意味がない気がした。
しかも、みんなどうでも良い事で邪魔してくる。
でも、まあ、無駄に過ごす毎日よりましかもしれない。
朝起きれない人は始めにコップ一杯の白湯を呑むと目が覚めるとか。
私は元から、ダイエットの為にやってますが、、。
一日一回の食事を実践している私にとって、白湯は美味しいものの一つです。
水よりは、、、。
冷たい水は、真夏の炎天下じゃない限りはあまり飲みたくない。
苦手なのです。
アイスクリームは好きなのに、氷入りの飲み物は苦手なんです。
まあ、冷たいものは体冷やすので、良くないらしいので良いかな〜。
最近はシルクの靴下、シルクのレッグウォーマーは必須です。
そう、私は自称健康オタクです。
まあ、乳がんしてるしね。
その前から、健康オタクだったけど。
どこまで、出来てるかは微妙。
子供の頃から太ってて、ずっとダイエットしてるし、そのせいかもしれないな〜。
今や、筋トレのお陰で、体重よりは痩せて見えるらしい。
実際、同じ体重で筋トレしてなかったときと、サイズが違う。
筋トレ大事(^.^)。
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作者名：sumiko
| 作成日時：2021年3月18日 20時
