まりもさんからのお悩み ページ6
『人に恐怖心を持ってしまう、夜あまり眠れないお悩みについて』
まずは人に恐怖心を持ってしまうことについて
専門知識を持っているわけではないのではっきりとしたことは言えませんが、まずは苦手意識を持ってしまったことがある人の良い面を探してみてはどうでしょう？
綺麗ごとだと思われるかもしれませんが、これは自分にこの人は悪いところばかりじゃなくていいところもあるんだということを認識させれば少しでも気持ちは楽になるのではないかと考えたからです
例えば人に言われて普段とは違う自分を演じていた友達について
その子はそうやって言われてきっと嫌だなとかやめたいなとか思ったはずです
そこを我慢してやろうとしたことを考えるとスゴイなと少しでも思いませんか？
嫌なことははっきり言わない人は苦手と思う人もいるかもしれませんが、実際にこれをやってと言われると中々逆らいにくいものです
ときどき思い出して怖くなる時は、その人の良い面を想像してこんなところは良いところだと言えるんだろうなとイメージしてみてはどうでしょう？
もし良いところが全く見つからない相手は、この人は最低だった。もう関わりたくないとバッサリ頭の中で切り捨ててみては？
嫌なことをされたことを思い出してしまうときはもうその人に会う機会はないから何も心配はいらないと言い聞かせましょう
事実、もうその人と関わることはないのでは？
過去嫌なことをされた思い出があっても、これから先はその人に嫌なことをされないという事実があるだけでも心強いと思います
どうにもならないときは、一緒にいて安心できる友達、両親などに一緒にいてもらったり、話を聞いてもらったりしてみてはどうでしょう？
もしそのことについて話したくなければ、その話題を避けて何か違う話題で会話を弾ませればだんだん心は落ち着くと思います
簡単なことしか言えなくて申し訳ありませんが、これだけじゃ心もとない、もっとアドバイスが欲しいと感じればいつでもまた相談しに来てください
精一杯一緒に考えていきます
次になかなか眠れないお悩みについて
眠るには眠くなるようなことをするのが一番です
疲れれば自然と質の良い睡眠をとれます
夏で暑いですが、室内でできる運動もたくさんあります
無理せず心地よい程度に体を動かしてみては？
それと、興味のないことを考えるといいと聞いたことがあります
例えばaから始まる英単語を片っ端からあげていくなどです
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悩み相談所極夜(プロフ) - LINEのオープンチャットで悩み相談所をやっているのですが、役に立てているのかわからずにモチベーションだけが下がってしまいます。どのように乗り越えているのか教えてほしいです。 (2022年7月11日 14時) (
レス) id: 0f0e6b564c (このIDを非表示/違反報告)
える - 家族が好きになれません。育ててくれた感謝の気持はあるのですが、愛してくれているはずなんですが、愛を感じることができません。 (2022年3月9日 16時) (レス) id: 2c1cc6224f (このIDを非表示/違反報告)
暁雅(プロフ) - いじめもなにもない平和な学校｡でも､親は学校で何してるかも知らず手伝いを頼む｡期限間近の提出物や宿題も早めに学校に行ってする。話されたら愛想笑い。家も学校も毎日同じ事を繰り返すだけ。妹と弟に手が掛かるから親にも相談できない。コレ生きてる意味ある？ (2021年12月28日 18時) (レス) id: fd710927e4 (このIDを非表示/違反報告)
こころ - 私は不登校の中一です。私は小五くらいから学校に行けなくなり、現在は適応教室に通っています。最近小さな事でも喧嘩をすると死にたくなります。その度に、泣いたり叫んだりして行きてる意味あるかなと思います。偶然ここを見つけて相談してみました。お願いします。 (2021年10月25日 23時) (レス) id: 8a5db597fa (このIDを非表示/違反報告)
爽@推しに貢ぎたい隊長(プロフ) - ネット中毒者な俺は現実でも生きていけるのでしょうか、学校でのキャラ作りは疲れてしまいました、実際は俺が頑張らないといけないとは思うのですが…よければ相談にのっていただきたいです (2021年10月14日 19時) (レス) id: f8f17f4c0f (このIDを非表示/違反報告)
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作者名：まお | 作成日時：2021年8月2日 11時
