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阿部亮平が初級編挑戦!
照｢一応これはね、スマホ見ながらできるの。｣
『うん、出来るね。やるね。』
渡｢聞きました？今！｣
照｢スマホをね、ここに置くの。
この体制になるの。これでここちょっとあげんのね？
そしたらさ、スマホ見れるよね？｣
阿｢うん、見れる｣
なんと阿部さんのお隣でおたけさんもやり始めました！！
佐｢うぉぉ！あだながいつの間にかやってる！｣
『今やれば家帰ったらやんなくていいかなって。』
照｢いや、もうしばらく筋トレいいからww
Aさ、腰もう少し下げていいよ？それだと腰に負担かかるから。｣
『こう？』
照｢いや、こう。｣
渡｢！！見ました？！今！岩本さん！
おたけの腰触りましたよ！？｣
『いつもの事だけど？』
照｢誤解生むからやめて？www
阿部も一旦腰をここまで上げてここまで下げる。｣
阿｢はい。｣
両肘を床に着けて腰を上げて戻す
『要は上げた腰を元の位置に戻すことの繰り返しなのよ。』
照｢そうそう。そういうこと。
これだけでも体幹トレーニングになるから、体の芯の部分は鍛えられる。
で、Aはもう起き上がりがろうね？｣
『え。』
佐｢あだなはこっちで佐久間と見守りだよ〜｣
猫を持ち上げるように私を捕獲するな、佐久間！！
渡｢なんか猫持ち上げてるみたいwww｣
佐｢まぁじで軽い！俺今ビックリしたもん！｣
『にゃ。』
深｢え？！何今の？！かぁいい！！www｣
照ポイント�．好泪曚鮓�ながらトレーニングが出来る。
照ポイント��腰を上げた時にお腹を凹ませるイメージを持つ
『あれ、阿部ちゃん...？ww』
佐｢マナーモードになってる!｣
深｢すいません先輩、大丈夫ですか？ww｣
照｢5〜10回でいいよ。｣
. ページ26
『あれですか、我が家で時々やってらっしゃるあれですか？』
照｢あ、そうそう。｣
深｢え？なに？よくおたけの家行くの？！｣
『遊んだ後にそのまま泊まりに来るんだよね、この人。』
佐｢なんかイヤらしいな！｣
『何もないからね？普通に。』
照｢もうやるよ！ほら！
じゃあ、誰にやってもらおうかな？
やりたいって人いる？｣
阿｢はいっ！！｣
深｢おぉ〜！｣
照｢えらい！｣
深｢えらいじゃぁあん！｣
『阿部ちゃんいけぇ〜』
照｢一応これはね、スマホ見ながらできるの。｣
『うん、出来るね。やるね。』
渡｢聞きました？今！｣
照｢スマホをね、ここに置くの。
この体制になるの。これでここちょっとあげんのね？
そしたらさ、スマホ見れるよね？｣
阿｢うん、見れる｣
なんと阿部さんのお隣でおたけさんもやり始めました！！
佐｢うぉぉ！あだながいつの間にかやってる！｣
『今やれば家帰ったらやんなくていいかなって。』
照｢いや、もうしばらく筋トレいいからww
Aさ、腰もう少し下げていいよ？それだと腰に負担かかるから。｣
『こう？』
照｢いや、こう。｣
渡｢！！見ました？！今！岩本さん！
おたけの腰触りましたよ！？｣
『いつもの事だけど？』
照｢誤解生むからやめて？www
阿部も一旦腰をここまで上げてここまで下げる。｣
阿｢はい。｣
『要は上げた腰を元の位置に戻すことの繰り返しなのよ。』
照｢そうそう。そういうこと。
これだけでも体幹トレーニングになるから、体の芯の部分は鍛えられる。
で、Aはもう起き上がりがろうね？｣
『え。』
佐｢あだなはこっちで佐久間と見守りだよ〜｣
猫を持ち上げるように私を捕獲するな、佐久間！！
渡｢なんか猫持ち上げてるみたいwww｣
佐｢まぁじで軽い！俺今ビックリしたもん！｣
『にゃ。』
深｢え？！何今の？！かぁいい！！www｣
『あれ、阿部ちゃん...？ww』
佐｢マナーモードになってる!｣
深｢すいません先輩、大丈夫ですか？ww｣
照｢5〜10回でいいよ。｣
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えんちゃん(プロフ) - 美紀さん» 前作でもコメントありがとうございます！今後も楽しく読んでいただけたら嬉しいです！ (3月3日 23時) (
レス) @page26 id: 19a0b8b18b (このIDを非表示/違反報告)
美紀(プロフ) - Snow Manとジャニーズ全グループ大好きですコロナとか温度差で体調に気をつけましょう (3月3日 23時) (レス) id: fa15550fa1 (このIDを非表示/違反報告)
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作者名：えんちゃん | 作成日時：2024年3月2日 19時
