7月22日 簡単♪ちっちゃな努力！ ページ1
今日の体重
65.2kg？
37%
どうなんでしょ
まぁまぁ？？？笑
このかんじおひさしぶりです！
いいですねー
やっぱりこういうの楽しい♪
ということで
あのー
目標達成せずにつづけているので
とりあえず
楽しもう！！
をモットーにがんばらせていただきます☆
これこそカヤムー流！！笑
ということで
おひさしぶりの...
カヤムー事情☆
はい♪
今日は
昼の1時ぐらいに起きて
そこからご飯食べて、
テレビ見て、
ちょい掃除して、
ピアノひいて、
と
なんともいえない感じの夏休みになっております笑
ただ宿題はしないっていうね
塾の先生に怒られますわ笑
まぁそろそろします。
毎年夏休みの最後から3日目ぐらいに
やる気がでて、
最後の日は徹夜で
死にそうになるー
みたいな(*^^*)
いつものパターンにならないように
全力？投球したいですね♪
てか最近
おべんきょとかの話多いですよね。
ごめんなさい
反省してるんですけど
やっぱり
ねーー
本音を言うと
なんにもすることがなくて
勉強が頭のなかにたまたまあった
ってだけなんですけど、
なんでもいいですね笑
はい。
でわそろそろ
ダイエット事情♪
ということで
今回は
なんかしながら！
とか
思い付いたときにすぐ！
という感じでできる
ちょー簡単な方法をのせようかと思ってます♪
座ってるときver.
１,
せすじをのばす！！
腰まわり痩せ♪
２,
イスに座ってるなら両ひざ&両足くっつける！
地面、床などにちょくで座ってるなら、体育座りをする！
(手で足をｷﾞｭｯてするのは×)
内もも痩せ♪
３,
肩とひじを後ろにひっぱるようにして肩甲骨をよせる！
背中痩せ♪
４,
背筋をのばしてお腹を引っ込める！
下腹痩せ♪
立ってるときver.
１,
つま先立ち→戻すをくりかえす！
ふくらはぎ痩せ？
足筋きたえるときとかやります！
部活のメニューにありました♪
足がまっすぐな人には効果があるようです。
２,
足をそろえて立って、左足に重心をおいて
右足を一歩さげる。
このとき右足の床についてる部分は
つま先だちをしたときについている部分だけ！
で、
その右足をそのまま左にスライドさせ
左足と縦にならぶようにする
反対も同じように！
これは足痩せ♪
ちなみに
テレビでやってました(*^^*)
今回はネタぎれー
ということでまたできたらいいな
と思ってます☆
ひさしぶりの
ちゃんとした更新どうだったでしょうか？
これからも
このゆるゆる感大事にしていきます♪
でわでわ
ほなおつ〜
END
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栄養失調 - 連コメ失礼……飴さんと被ってしまうのですが、芋虫の如くレタスを貪っていたらめっちゃ痩せてて驚愕した思い出があります。アドバイスと言えない様な事ですが、「こんなことがあったんだ」程度で受け止めて貰えれば……！2度目ですが頑張ってください！応援してます！ (2019年9月9日 4時) (
レス) id: 3967b4b60c (このIDを非表示/違反報告)
栄養失調 - 初コメ失礼します……！！あの、本当に失礼なのですが、真面目にお肉分けてください(迫真)159位の身長で30台と言う。あぎゃああああ！！(悲痛の叫び)興味本位で開きましたが、何処かワクワクして楽しいです！頑張ってください！！ (2019年9月9日 4時) (レス) id: 3967b4b60c (このIDを非表示/違反報告)
カヤムー(プロフ) - 飴さん» はじめまして！読んでいただいてありがとうございます！おいしそうな名前(*ﾉωﾉ) 45kgってとてもすごいですね！！私も見習ってやってみます！ありがとうございます♪ (2019年8月29日 3時) (レス) id: 019722f2fe (このIDを非表示/違反報告)
飴(プロフ) - 初めまして！飴でございます。突然ですが、バランスボールかなり痩せますよ。ダイソーで５００円で売ってます。あと、食事の前にどんぶり一杯分のサラダを食べるのも痩せますよ！元157��56�圓�ら157��45�圓泙覗蕕擦譴泙靴拭� (2019年8月20日 20時) (レス) id: 3b53876559 (このIDを非表示/違反報告)
えりん(プロフ) - ダイエットという概念を捨てた人間です← ダイエットしてない私がいう事じゃありませんが、体に気をつけて、ダイエット頑張ってください！私は一日中動かない運動をしています！！2キロ増えました←← (2016年8月15日 23時) (レス) id: 1ca66878b5 (このIDを非表示/違反報告)
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作者名：カヤムー | 作者ホームページ：http://uranai.nosv.org/u.php/hp/kayamukg/
作成日時：2014年7月22日 20時
