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どんな方法か？ 箇条書きで書かせていただきます。
・一週間炭水化物抜き
の以上1点になります。
あれ？ これ、結構いけるのでは？ と思った方！
炭水化物というのは、お米はもちろん、パンやパスタ、うどん、イモ類もダメなんです！(ジュース類を抜くとなおよし)
それだとやっぱりきついかも。と思った方！
お任せ下さい！！ それが結構キツくないのです！
【炭水化物抜き】
炭水化物抜きと言っても朝昼は食べてOK。ただ、夜だけ抜いてくだされば良いのです！
炭水化物を抜いてあるのであれば、お肉や魚を、食べてもよし！！ なのです。
ですが、これだけは忘れないでください。
“腹八分目”までということを！(笑)
※九時前に食べ終わると相乗効果
そう。これだけで私は痩せました(個人差あり)
残りの一週間ちょい！ 試してみるのはどうでしょうか？？
今日達成させようダイエット方法！！
今日は、エレベーターを使わずに階段で移動しましょう。 （（足に効果的
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初音 - 一番成長ホルモンが分泌されるのは寝付きらしいので10時に寝ることを目指すのであっていると思います。 (2017年9月26日 18時) (
レス) id: c5530373f4 (このIDを非表示/違反報告)
みるくまんじゅう - 小学生とかはどんなダイエットしたらいいんでしょうか……？ どこを見ても小学生はダイエットしない方がいいと書いてあって……スッキリしない気分なんですよ。私だって女子だから痩せたい！！(長文&最後タメ口すみません) (2017年9月8日 23時) (レス) id: 4eb261d98d (このIDを非表示/違反報告)
さみゃ@破願一望(プロフ) - 最近体重とか気になってきたので参考にさせていただきます！あと、小顔の6で、『下を上に〜』って『舌を上に〜』じゃないですか〜？違っていたらすみません(汗) (2017年8月19日 18時) (レス) id: dcd290241e (このIDを非表示/違反報告)
red - BMI は体重(kg )÷{身長(m)×身長(m)}で求められます。 (2015年7月16日 12時) (レス) id: c535008a92 (このIDを非表示/違反報告)
ツバキ - スクワットは、昔の漫画などで見るやりかただと、膝を痛めてしまいます。なので、あまりおすすめしません。気をつけてください。…上からっぽくなってしまい、ごめんなさい。 (2014年8月17日 1時) (レス) id: b636a3c8b2 (このIDを非表示/違反報告)
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作者名：シルクル | 作者ホームページ：http://uranai.nosv.org/u.php/hp/ennzerupai/
作成日時：2013年6月29日 15時
