O型バージョン ページ22
人間の原始の血液型といわれるO型は消化酵素が豊富であり、
胃酸の分泌も盛んです。
また、たんぱく質をベース作られた体は代謝が高く
たくましい体型であるのが特徴だそうです。
『O型さんに適した食材』
・赤身の肉
(牛肉。ラム肉など)
・タラ ・ぶり ・青魚 ・海藻類
・たまねぎ
・ほうれん草
・オクラ((好きです♪
・ブロッコリー
・ベリー系
・プルーん
『O型さんが避けたほうが良い食材』
・小麦製品
(特にぱん・ケーキ・パスタ等)
・たこ
・乳製品
・カリフラワー
・きゅうり
・しいたけ
・なし
・アボカド
・ココナッツ
・オレンジ
・カシューナッツ
・ピスタチオ
O型の人は『野菜のみ』のダイエットは適していません。
痩せやすい体質になるには、高タンパク質+炭水化物少なめな
食生活がベストだそうです。
『O型さんに適したエクササイズ』
ハードな有酸素運動や筋トレ系が◎。
ジョギング・エアロバイク・ボディビル・格闘技系・水泳などで
汗をたっぷりかくことで、ドーパミンの分泌を促し、メンタル面でも良い効果が得られるそうです。
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今日達成させようダイエット方法!!
今日は、エレベーターを使わずに階段で移動しましょう。 ((足に効果的
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初音 - 一番成長ホルモンが分泌されるのは寝付きらしいので10時に寝ることを目指すのであっていると思います。 (2017年9月26日 18時) (レス) id: c5530373f4 (このIDを非表示/違反報告)
みるくまんじゅう - 小学生とかはどんなダイエットしたらいいんでしょうか……? どこを見ても小学生はダイエットしない方がいいと書いてあって……スッキリしない気分なんですよ。私だって女子だから痩せたい!!(長文&最後タメ口すみません) (2017年9月8日 23時) (レス) id: 4eb261d98d (このIDを非表示/違反報告)
さみゃ@破願一望(プロフ) - 最近体重とか気になってきたので参考にさせていただきます!あと、小顔の6で、『下を上に〜』って『舌を上に〜』じゃないですか〜?違っていたらすみません(汗) (2017年8月19日 18時) (レス) id: dcd290241e (このIDを非表示/違反報告)
red - BMI は体重(kg )÷{身長(m)×身長(m)}で求められます。 (2015年7月16日 12時) (レス) id: c535008a92 (このIDを非表示/違反報告)
ツバキ - スクワットは、昔の漫画などで見るやりかただと、膝を痛めてしまいます。なので、あまりおすすめしません。気をつけてください。…上からっぽくなってしまい、ごめんなさい。 (2014年8月17日 1時) (レス) id: b636a3c8b2 (このIDを非表示/違反報告)
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作者名:シルクル | 作者ホームページ:http://uranai.nosv.org/u.php/hp/ennzerupai/
作成日時:2013年6月29日 15時