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ダイエットする際の注意点。 ページ3
ゆめゆめの周りの友だちが
また太った〜ダイエットしなきゃな〜
としょっちゅう言ってるのを聞きます。
ダイエットの内容が朝昼夜の
どれかを抜くとか。
それは絶対にしてはいけません！
朝はきちんと食べて下さい。
(特に学生さんなら)
もし、朝食を抜いたら学力低下や
貧血が予想されます。
昼は給食のところと弁当のところがあります。
給食なら給食センターで
栄養やカロリーを計算して作ってるはずです！
だれかにあげたり残したりは
極力やめましょう。
弁当はお母さんやお父さんが
作ってくれてるものじゃないですか？
朝早くから起きて作ってくれてるのだから
感謝しながら食べるべきだと思います。
ところで食べ物の好き嫌いがある方。
どんな食べ物もそれぞれの栄養素があります。
ビタミンやミネラル、カルシウム
炭水化物、鉄分、脂質....など
きちんと食べましょう。
続く
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作者名：ゆめゆめ | 作成日時：2014年7月22日 0時
