【ダイエット方法】ダイエットってコツコツとやるのが大事だよね…

Ｂ型バージョン ページ21

Ｂ型の方は遊牧民族ルーツといわれており、
高い免疫力(めんえきりょく)と消化酵素の分泌がとても活発で
幅広く食事を楽しめるのが特徴です。((良いですねぇ…


また、楽しみながら気分転換できることを
何より重要視するのがＢ型。
特に、運動面では精神と肉体のバランスを考えることが大切だそうです。


『Ｂ型さんに適した食材』

・赤身の肉
(牛肉・ラム肉など)

・鮭 ・さんま ・いわし ・ひらめ
・まいたけ((痩せる食材！
・ほうれん草
・ベリー系
・さくらんぼ ・イチゴ
・バナナ ・乳製品


『Ｂ型さんが避けたほうが良い食材』
・鶏肉
・コーン
・ピーナッツ
・レンズ豆
・そば
・ゴマ
・アボカド
・ココナッツ
・柿
・カシューナッツ
・へーゼルナッツ
・ピスタチオ

※同じものばかりを食べるのはだめ
　特に動物性のものはヘルシーに食べる工夫をするのが大切です！



『Ｂ型に適したエクササイズ』
テニスやゴルフ・エアロビといった
達成感のあるスポーツはすとれす発散に◎。
また、ハイキングやサイクリングなど環境の良い場所に出かけてス
ポーツを楽しむのに適してます。

さらに、アブレッシブな武道全般や、音楽を聴きながらできるダンベルやＤＶＤ系エクササイズもいいでしょう。

Ｏ型バージョン→←A型バージョン

今日達成させようダイエット方法！！

今日は、エレベーターを使わずに階段で移動しましょう。　（（足に効果的

→ 目次へ｜作品を作る｜感想を書く
他の作品を探す