【ダイエット方法】ダイエットってコツコツとやるのが大事だよね…

A型バージョン ページ20

Ａ型の方は農耕民族がルーツと言われているそうです。
なので、Ａ型の人には『野菜』や『穀物』が体に合っているそうです。

加えてＡ型の人にはコルチゾールの分泌量が多いため、
ストレスによるダメージを受けやすいといわれています。
ダイエット中はストイックになり過ぎるのを注意しましょう。


また、Ａ型さんは「胃酸」と「消化酵素」が分泌されにくいので
肉や魚を消化しにくいのが特徴。
さらに、乳製品のとりすぎは肥満の原因となるので注意が必要です。

・

『Ａ型さんに適した食材』
・濃い緑の野菜
(ほうれん草・ケール・ブロッコリー・かぼちゃ等)

・にんにく
・玉ねぎ
・生姜
・大豆製品
(豆腐・納豆・味噌・小豆等)

・鮭
・さんま
・サバ
・いわし
・パイナップル
・ベリー系
　 などなど・・


『Ａ型さんが避けたほうがよい食材』
・赤身肉
(牛肉・ラム肉等)

・乳製品
・小麦製品
・キャベツ
・なす
・しいたけ
・うなぎ((悲しいです…。
・えび ・イカ ・ホタテ
・バナナ
・マンゴー
・パパイヤ
・ココナッツ
・コーン油


『Ａ型に適したエクササイズ』
ハードなエクササイズより、リラックス効果のある運動が◎
ヨガ・ゴルフ・太極拳・ウォーキング等を
週３〜５回実践するとよいそうです。

Ｂ型バージョン→←血液型ダイエット説明↓

今日達成させようダイエット方法！！

今日は、エレベーターを使わずに階段で移動しましょう。　（（足に効果的

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