痩せやすい体質 ページ2
痩せやすい体質の方と痩せにくい体質の方とではのダイエットの結果は大きく違います。
痩せやすい体質の方の方がダイエットしたときの結果がはるかに大きいのです。
【１】体を柔らかくしましょう
ストレッチをすると体はぽかぽかになります。
そう、その『ぽかぽか』というのが大事なのです！！
『ぽかぽか』になると代謝が良くなり、脂肪が分解され血液の中に循環し始めます。
つまりはストレッチやマッサージは脂肪を溶かしてくれるのです！！
最近では、ヨガが流行ってますよね。それも同じ感じだと思います。
脂肪が燃えて痩せやすい体になるために
是非、お風呂や寝る前。起きたときに３０秒間でも良いので足を伸ばしたりすることをおススメします！！
【２】水を飲むこと
水を飲むことにより、良い点が沢山あります。
・代謝が上がる。
・腸がきれいになる。
・体温が上がる。
・血液がさらさら、きれいになる。
・体内のデトックスが出来る。
・汗をかきやすくなる。
・リンパの流れがよくなる。
よく白湯が良いと聞きますね！
あれも、体を暖かくするいいアイテムなのでぜひ試してみてください。
そして、気をつけなければいけないことは
・一気に飲まない事。
こまめに飲んでくださいね。
今日達成させようダイエット方法！！
今日は、エレベーターを使わずに階段で移動しましょう。 （（足に効果的
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初音 - 一番成長ホルモンが分泌されるのは寝付きらしいので10時に寝ることを目指すのであっていると思います。 (2017年9月26日 18時) (
レス) id: c5530373f4 (このIDを非表示/違反報告)
みるくまんじゅう - 小学生とかはどんなダイエットしたらいいんでしょうか……？ どこを見ても小学生はダイエットしない方がいいと書いてあって……スッキリしない気分なんですよ。私だって女子だから痩せたい！！(長文&最後タメ口すみません) (2017年9月8日 23時) (レス) id: 4eb261d98d (このIDを非表示/違反報告)
さみゃ@破願一望(プロフ) - 最近体重とか気になってきたので参考にさせていただきます！あと、小顔の6で、『下を上に〜』って『舌を上に〜』じゃないですか〜？違っていたらすみません(汗) (2017年8月19日 18時) (レス) id: dcd290241e (このIDを非表示/違反報告)
red - BMI は体重(kg )÷{身長(m)×身長(m)}で求められます。 (2015年7月16日 12時) (レス) id: c535008a92 (このIDを非表示/違反報告)
ツバキ - スクワットは、昔の漫画などで見るやりかただと、膝を痛めてしまいます。なので、あまりおすすめしません。気をつけてください。…上からっぽくなってしまい、ごめんなさい。 (2014年8月17日 1時) (レス) id: b636a3c8b2 (このIDを非表示/違反報告)
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作者名：シルクル | 作者ホームページ：http://uranai.nosv.org/u.php/hp/ennzerupai/
作成日時：2013年6月29日 15時
